Низкое артериальное давление, подобно высокому, представляет собой угрозу для здоровья. Врач-кардиолог из Кливлендской клиники, доктор Джеффри Курсон, поделился рекомендациями по быстрому решению данной проблемы.
Реклама
Люди с гипотонией часто испытывают слабость, усталость, склонность к переохлаждению и трудности с концентрацией. При обнаружении падения давления первым шагом должно стать осторожное изменение положения тела. Если вы стоите, лучше сесть или лечь; при сидении стоит наклонить голову к коленям, а лежа — поднять ноги. Также важно внимательно следить за окружающей обстановкой, избегая лестниц и скользких поверхностей. Изменение позы помогает стабилизировать давление и снижает риск обморока, отметил врач.
При низком давлении рекомендуется увеличить потребление жидкости, так как вода способствует увеличению объема крови, что в свою очередь помогает расширить сосуды и улучшить циркуляцию, как указано в статье Heilpraxis.
Врач-кардиолог Андрей Дудецкий также поделился советами по укреплению сосудов с помощью физической активности. Он отметил, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от образа жизни. Ключевыми факторами являются отказ от курения, управление стрессом и соблюдение режима питья. Правильное питание, исключающее трансжиры и сильно переработанные продукты, также играет важную роль.
