Леонид Лисицкий

Врач-диетолог Наталья Круглова выделила пармезан как наиболее вредный сыр для сердца, сообщает «Москва 24».

По её мнению, зрелые твердые сыры содержат большое количество жиров и соли. Специалист рекомендует ограничить потребление таких продуктов. «Высокое содержание насыщенных жиров в рационе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз, что в конечном итоге может привести к инфаркту и инсульту», — отметила она.

Диетолог также указала, что сыр фета считается менее опасным для здоровья. Она подчеркнула, что в этом продукте содержится значительно меньше вредных веществ. По её словам, оптимальная порция феты в день не должна превышать 40 граммов.

Ранее специалист по питанию сообщила о рекомендуемом количестве приемов пищи для пожилых людей. Она отметила, что людям старшего возраста следует питаться пять-шесть раз в день, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами из различных групп продуктов.

В Дагестане в рот уснувшей под деревом жительницы села Леваши заползла змея. Об этом сообщает «Пятый канал».

Спасать женщину пришлось врачам. На снятом в больнице видео запечатлен момент извлечения рептилии изо рта пациентки. Длина змеи — не меньше метра. Женщина была под наркозом.

На записи видно, что одна из медработниц испугалась змеи. Увидев извлеченную рептилию, она отскочила от операционного стола.

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Елена Коршун сообщила, что включение в рацион говядины, свинины и курицы может помочь в снижении уровня холестерина и сахара. Выпуск, в котором специалист поделилась рекомендациями по употреблению этих продуктов, доступен на платформе «Смотрим».

Коршун отметила, что такие продукты, как говядина, свинина, индейка, курица, яйца, рыба и морепродукты, содержат таурин.

«Таурин особенно важен для пациентов с сахарным диабетом, так как он помогает предотвратить сосудистые осложнения», — подчеркнула она.

Исследования показывают, что таурин способствует снижению уровня глюкозы и повышает чувствительность к инсулину, добавила врач. Кроме того, по словам специалиста, таурин положительно сказывается на здоровье печени.

«Он может улучшать кровоток в печени и защищать клетки от повреждений. Это важно, поскольку именно в печени синтезируется холестерин. Таким образом, таурин может снижать уровень холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, которые считаются «плохим» холестерином», — объяснила она.

Ранее врач-терапевт Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов упомянули о каше логаза, которая обладает защитными свойствами от ожирения.

К факторам, способствующим повышению вероятности инсульта, относится также пол: мужчины чаще сталкиваются с этой проблемой, однако у женщин мозговые нарушения зачастую проявляются в более тяжелой форме. Риск инсульта возрастает при наличии гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач подчеркнула, что ежегодно около 15 миллионов человек страдают от инсульта, из которых 30% погибают, а еще 30% становятся инвалидами. «Не стоит забывать о семейной предрасположенности. Если в семье были случаи инсульта, вероятность заболевания у человека значительно возрастает. Вредные привычки и нездоровый образ жизни — такие как курение и чрезмерное потребление алкоголя — также существенно увеличивают риск. Тем не менее, многие факторы риска можно контролировать, что позволяет снизить вероятность развития этого серьезного заболевания», — отметила невролог.

Низкое артериальное давление, подобно высокому, представляет собой угрозу для здоровья. Врач-кардиолог из Кливлендской клиники, доктор Джеффри Курсон, поделился рекомендациями по быстрому решению данной проблемы.

Люди с гипотонией часто испытывают слабость, усталость, склонность к переохлаждению и трудности с концентрацией. При обнаружении падения давления первым шагом должно стать осторожное изменение положения тела. Если вы стоите, лучше сесть или лечь; при сидении стоит наклонить голову к коленям, а лежа — поднять ноги. Также важно внимательно следить за окружающей обстановкой, избегая лестниц и скользких поверхностей. Изменение позы помогает стабилизировать давление и снижает риск обморока, отметил врач.

При низком давлении рекомендуется увеличить потребление жидкости, так как вода способствует увеличению объема крови, что в свою очередь помогает расширить сосуды и улучшить циркуляцию, как указано в статье Heilpraxis.

Врач-кардиолог Андрей Дудецкий также поделился советами по укреплению сосудов с помощью физической активности. Он отметил, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от образа жизни. Ключевыми факторами являются отказ от курения, управление стрессом и соблюдение режима питья. Правильное питание, исключающее трансжиры и сильно переработанные продукты, также играет важную роль.

Специалист в области питания и кардиологии Асият Хачирова отметила, что аритмия и стеноз аортального клапана могут представлять большую опасность, чем инфаркт миокарда. Она акцентировала внимание на том, что аритмия может угрожать жизни, особенно если речь идет о желудочковой форме заболевания.

По словам эксперта, желудочковые аритмии имеют различные виды, и для правильной диагностики необходимо определить их тип. Хачирова пояснила, что некоторые из этих аритмий могут не проявляться ярко выраженными симптомами, в то время как другие могут вызывать общую усталость, тревогу или дискомфорт в области груди. «Многие не обращают на них внимания. Например, фибрилляция предсердий увеличивает риск инсульта и может привести к внезапной коронарной смерти», – добавила врач.

Асият Хачирова также рассказала о стенозе аортального клапана, который представляет собой сужение главной артерии. Это состояние может ограничивать кровоток из сердца в аорту, что приводит к кислородному голоданию органов и тканей. Причины стеноза могут быть разнообразными, включая атеросклероз. Также среди опасных состояний выделяется дилатационная кардиомиопатия – заболевание сердца, при котором происходит значительное расширение его полостей при сохранении толщины стенок. Это приводит к тому, что сердце становится похожим на раздутый мешок, нарушая его функциональность и снижая кровоснабжение органов и тканей организма, сообщает News.ru.

«Дилатационная кардиомиопатия может возникнуть по разным причинам, включая генетические мутации и влияние токсинов», – подчеркнула специалист.

Важно отметить, что количество летальных исходов от инфаркта за последние два десятилетия увеличилось с 2 миллионов до 10 миллионов человек в год. О том, какие меры следует предпринимать при инфаркте, читайте в материале «ФедералПресс».

Не все продукты, которые мы потребляем, приносят пользу, несмотря на их предполагаемое оздоровительное предназначение.

Список рыб, которых следует исключить из рациона, чтобы избежать заражения морскими паразитами, согласно marieclaire:

* Дикий морской окунь
* Кафельник
* Атлантический большеголов
* Акула
* Королевская макрель
* Рыба-меч
* Рувета
* Голубой тунец
* Красный луциан

Помните:

* При покупке рыбы в супермаркете или ресторане тщательно изучайте этикетки.
* Не стесняйтесь задавать вопросы продавцам или официантам, чтобы получить полную информацию о продукте.

Пробуждение среди ночи — обычное явление, но многие ошибочно пытаются улучшить ситуацию, что приводит к бессоннице. Следуйте этим рекомендациям, чтобы избежать этой ловушки:

**Избегайте посещения туалета**

Если биологические потребности неотложны, конечно, посетите туалет. Однако поход в туалет «потому что я все равно не сплю» — серьезная ошибка. Даже простое вставание с постели ускоряет частоту сердечных сокращений (примерно до 60 ударов в минуту).

Ходьба в другую комнату еще больше увеличивает эту частоту. Чтобы снова заснуть, частота сердечных сокращений должна вернуться к 60 ударам в минуту, что занимает время.

**Откажитесь от проверки времени**

По словам специалиста по сну доктора Майкла Бреуса, постарайтесь расслабиться и отключить мысли. Избегайте проверки часов или телефона, которые инстинктивно могут вывести вас из сонного состояния.

**Не считайте часы до утра**

Некоторые люди испытывают иррациональный страх недосыпания. Просыпаясь ночью, они начинают рассчитывать оставшееся время до пробуждения, что только препятствует повторному засыпанию.

**Правильный подход**

Если вы проснулись слишком рано:

* Закройте глаза
* Повернитесь на другую сторону
* Прекратите мыслительные процессы
* Снова погрузитесь в сон до утра