Специалисты провели ряд исследований и выяснили, что концентрат кислой вишни сорта «Монморанси» обладает свойствами, сопоставимыми с эффектом некоторых медикаментов для снижения давления. Кроме того, эта ягода улучшает качество сна и облегчает симптомы подагры.
Доказанная эффективность вишни против гипертонии
В исследовании приняли участие мужчины с начальной стадией гипертонии. Испытуемым предложили выпить концентрированный сок кислой вишни. Результаты показали, что артериальное давление участников снизилось на 7 мм рт. ст., что аналогично воздействию популярных гипотензивных препаратов, таких как бета-блокаторы и диуретики.
По словам учёных, активные компоненты кислой вишни, включая полифенолы и антоцианы, способствуют улучшению кровообращения и расслаблению стенок сосудов, что приводит к снижению артериального давления.
Вишня и здоровье сердечно-сосудистой системы
Помимо способности снижать давление, вишня помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:
- Улучшает сон – благодаря содержанию мелатонина, который регулирует циркадные ритмы.
- Снимает симптомы подагры – антоцианы в вишне уменьшают воспаление и снижают уровень мочевой кислоты в крови.
- Снижает уровень стресса – регулярное употребление помогает стабилизировать работу нервной системы.
Факторы риска при нарушении сна
Ранее кардиолог Андрей Кондрахин предупреждал, что нерегулярный сон негативно влияет на сердце и сосуды, увеличивая риск инфарктов и других серьёзных патологий. Постоянное нарушение режима сна перегружает сердечно-сосудистую систему, делая её менее устойчивой к нагрузкам.
Продукты для хорошего сна
Эксперт по сну Александра Стрейнер советует употреблять продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, регулирующих сон:
- Индейка и молоко – содержат аминокислоту триптофан, которая помогает быстрее уснуть.
- Тыквенные семечки – натуральный источник магния и цинка для расслабления нервной системы.
- Ромашковый чай – успокаивает и улучшает качество сна.
Заключение
Кислая вишня сорта «Монморанси» – это не только вкусный продукт, но и эффективное натуральное средство для снижения артериального давления, улучшения сна и борьбы с воспалительными процессами. Регулярное употребление вишнёвого концентрата может стать отличным дополнением к комплексному подходу в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
